Opleiding Werk, leef en beweeg gezond

Home » Opleidingen » Opleiding Werk, leef en beweeg gezond

Deze opleiding bestaat uit twee delen: “Werk en leef gezond” door Lily Verbiest en “Leef en beweeg gezond” door Bart Ceulemans.

Deel 1 – Werk en leef gezond – Lily Verbiest

Een burn-out heeft een zware impact op jouw leven of op je organisatie. Wil je weten hoe je een burn-out herkent? En wil je een burn-out proberen te voorkomen bij jezelf of – als HR-professional, preventieadviseur, vertrouwenspersoon e.a.– bij je collega’s?

De opleiding ‘Burn-out voorkomen’ geeft jou in één dag de inzichten die je nodig hebt.

Stap 1 – Burn-out herkennen

  • Wat is een burn-out?
  • Wat zijn de oorzaken?
  • Hoe herken je een burn-out?

Stap 2 – Burn-out voorkomen

Deze opleiding reikt 7 praktisch toepasbare strategieën aan:

  • plan en organiseer je leven slimmer
  • stop met uitstellen, leer delegeren
  • ontdek je talenten en zet ze voluit in
  • ga bewust om met sociale media en e-mail
  • bewaak je grenzen en je perfectionisme
  • breng orde in de chaos en rust in je leven
  • leer jezelf en anderen waarderen

Pas de werkgewoontes toe bij jezelf en integreer ze in je organisatie.

Het resultaat?

Je wapent jezelf tegen burn-out én motiveert anderen om risicogewoontes of -situaties bij te sturen met o.a. een buddysysteem. Waar nodig kan je nadien beroep doen op loopbaanbegeleiding of burn-out coaching.

Deel 2 – Leef en beweeg gezond – Bart Ceulemans

Over de trainer

Bart Ceulemans geeft het tweede deel van deze opleiding.  Bart studeerde in 1985 af als licentiaat in de kinesitherapie en de motorische revalidatie. Sindsdien is hij werkzaam in zijn eigen kinesitherapiepraktijk in Aartselaar, waarvan de laatste 20 jaar met enkele werknemers. Bart geeft al jaren verschillende voordrachten aan dokters en kinesitherapeuten, vnl. over taping, sportkinesitherapie, organisatie van de gezondheidszorg, rugscholing en triggerpunttherapie. Momenteel is hij volop bezig met het uitvinden van een houdingcorrigerende app en werkt hij samen met de Universiteit van Antwerpen en Lemon Companies om dit te realiseren.

Over de opleiding

Gezond leven, hoe beginnen we eraan? De stress op ons werk stijgt met de jaren en we zien meer en meer mensen klagen over kleine kwaaltjes die stilaan uitgroeien tot serieuze klachten. We bespreken gedurende deze dag alle belangrijke elementen die nodig zijn om op een gezonde, sportieve, gelukkige, creatieve manier te leven en beter om te kunnen met stress en de huidige verhoogde werkdruk, zoals: 

  • waarom en hoe bewegen
  • waarom sporten, voordelen 
  • wat is een goede houding
  • welke oefeningen om fit te blijven
  • ergonomische tips
  • hoe omgaan met slaapproblemen
  • soorten slaapsystemen en hoofdkussens
  • wat is stress 
  • hoe omgaan met stress
  • nut van een goede ademhaling
  • wat is pijn en hoe pijn bestrijden
  • gezond eten en drinken
  • opvolging door verschillende coaches indien gewenst

Doel

Elke deelnemer een persoonlijke werkwijze laten ontdekken om op een efficiënte manier om te gaan met

  • werkdruk
  • planning en organisatie
  • het vinden van een evenwichtige work-life balance
  • gezond leven en bewegen

Opleidingsmethodiek

  • we creëren een vertrouwelijke, veilige en mensgerichte leeromgeving
  • we informeren resultaatgericht
  • onze aanpak is coachend, ondersteunend, waarderend en aanmoedigend
  • deelnemers leren met en van elkaar
  • we houden rekening met de persoonlijke mogelijkheden en doelstellingen van de deelnemers
  • we voorzien intervisie- en reflectiemomenten om ervaringen uit te wisselen en te bespreken
  • oefeningen leiden tot interactie
  • we geven praktische tips en werkwijzen mee, waarmee deelnemers na de opleiding verder aan de slag kunnen
  • we voorzien indien gewenst verdere coaching, opvolging en begeleiding op maat van elke deelnemer, dankzij een samenwerking met een team van experten

Resultaat

Deelnemers zullen

  • aan de slag gaan met hun inzichten
  • leren van elkaar
  • mekaar motiveren
  • zich wapenen tegen burn-out
  • weer meer energie en motivatie hebben
  • weer op een enthousiaste, efficiënte, gezonde en fitte manier aan de slag te gaan, zowel thuis als op het werk

Data

Data worden steeds vastgelegd in onderling overleg. Je bepaalt zelf of je kiest voor een opleiding van:
2 dagen / 4 halve dagen
1 dag / 2 halve dagen

Uiteraard wordt de inhoud aangepast aan de duurtijd.

Heb je vragen over deze opleiding?

Betaal met opleidingscheques of KMO-portefeuille

Arbores is erkend dienstverlener voor de KMO-portefeuille. Je bent dus zeker van kwaliteit en kan betalen: